过年综合症：指在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；并且开学后无法安心为即将开始的学习做准备。一般一周左右可恢复。

常见症状1：全身乏力

应对：适当休息，尽量放松，可按摩头部，饭后闲逛，使体力和脑力得到良好的恢复。

常见症状2：开学恐惧

由紧张的学习状态变成过年时的放松状态，再从放松状态离开迎接开学，容易造成生理和心理的不适应，带来恐惧感。

应对：可每天进行多次的深呼吸，感受紧张离开身体的感觉；可思考开学后的规划和安排，将心理调整到正常状态；可寻找心理老师的帮助。

常见症状3：消化不良

过年时的油腻食物摄取过量，造成肠胃压力，出现消化系统的不适症状增多。

应对：饮食改清淡易食；适当增加运动。

常见症状4：睡眠差

过年宅家，一觉到中午，晚上熬夜到凌晨，导致开学后失眠。

应对：睡前听音乐；坚持热水泡脚；必要时可找医生开一些安眠药物。