心理老师说

当你遇到事情，你的第一反应往往是：“这件事我无论如何也干不了，我不是这块料。”“我对这件事太没有把握了。”“我不行。”一件事情在没做之前，你就不抱成功的希望，没有追求的希望，从心理上打击自己，说明你遇到了人际交往中的心理问题—自卑。

自卑：即自我评价低，自己瞧不起自己，是一种失去平衡的行为状态。自卑常以一种消极防御的形式出现，可有多种表现形式：悲观，忧郁，孤僻，不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人也瞧不起自己等。

自卑心理的形成原因有：过多的自我否定，消极的自我暗示，挫折的影响，生理或心理方面的不足（比如有的同学身材矮小，家庭条件不好，相貌普通）

当你的自卑心理影响了你的生活，建议你尝试调整，克服自卑心理，你可以试着做到以下几点：

1. 正确的认知自己。

你一定会有光芒的，哪怕你有很多不如别人的地方，正确认识到可能是自己的某些条件不如别人，但不代表自己整个人都很糟糕。

2. 扬长避短，树立新形象。

分析自己的长处和短处，学会肯定并相信的自己的能力，价值，去尝试一次竞赛，一次发言，去做好自己擅长的东西，慢慢的你会体验到成就感和成功的喜悦。

3. 改变要循序渐进。

可以尝试先改变简单的，达成后，获得自信，再尝试难度大的，自信心会增强并稳定存在。

愿你拥有良好的人际关系，愿你自信且绽放自己的光！